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橙子减肥法 吃出瘦美人

橙子减肥法 吃出瘦美人

  吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人哦!橙子减肥法帮你速效减肥,健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥!  橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。

是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。 橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!  橙子的减肥原理:  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。 加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。   橙子日常减肥法  早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。   晚上1盘素菜+1碗米饭。 1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。   亲身体验:一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!  橙子速效减肥单  早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶鲜榨果汁一杯。   晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。   在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。 两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。

另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。 停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。   适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

  亲身体验:编辑部一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。 记住管住嘴巴,肥肉掉光光。   橙子健康减肥汤  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。   做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。 每次服用1碗,每天三次。 在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM。   亲身体验:我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女,据说,有五个MM一起用。 两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。 看来此方的减肥效果还比较不错哦!。

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