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专家建议每天吃一斤蔬菜、半斤水果,你是不是也吃少了?

专家建议每天吃一斤蔬菜、半斤水果,你是不是也吃少了?

专家建议每天吃一斤蔬菜、半斤水果,你是不是也吃少了?

新华社消息,5月12日-18日是全民营养周。 记者10日从中国营养学会获悉,近年来,我国居民总体蔬果摄入量不足,专家建议一个人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤。 在2019全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主场启动会上,中国营养学会公布了相关调查数据:2012年我国城乡居民平均每标准人日的摄入量为克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,尤其是农村居民减少了克;城乡居民平均每标准人日水果的摄入量为克,处于较低水平。 今年全民营养周的主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。

中国营养学会副理事长马冠生建议,应保证餐餐有蔬菜,天天有水果,一个人每天应该吃够一斤蔬菜、半斤水果。

中国营养学会理事长杨月欣指出,蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质,是合理膳食的重要组成部分。

蔬果摄入不足会提升人群高血压、心血管、癌症等发病率和死亡率。 据了解,全民周期间,全国各地将通过科普活动、超市科普活动、医院义诊、社区活动、走基层、进科普活动等形式开展主题活动。

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